ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
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豊かな胸は､運動によって形成されることがあります｡
ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ競技などで､豊かなﾊﾞｽﾄの水泳選手を誰もが目にしているはずです｡
ｽﾎﾟｰﾂ系のｸﾗﾌﾞでは､ﾎﾞｰﾄ部に所属していた人なども大きく張りのある胸をしている人が多いようです｡
これは､大胸筋という腕の上のほうから胸板全体を覆う筋肉が発達するからです｡
大胸筋を鍛えることは､女性ではﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながると言えます｡
男性でも大胸筋を鍛えることによって､胸の筋肉が発達し､男性らしい体の線を形成することができます｡
それでは､大胸筋を鍛えるためにはどうすればよいのでしょうか｡
一番簡単な方法は､腕立て伏せです｡
毎日少しの回数でもいいので､続けることが大切です｡
もし､腕立て伏せが辛い時には､ひじを曲げなくても腕を立てた状態をしばらく続けるだけでも良いでしょう｡
また､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操もﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに効果的です｡
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